Bạn thấy mình mập lên, chúng mình đang lo lắng về sự dư thừa cân nặng của chính mình, hãy cùng "đưa ra kết luận" 7 mẹo hay giảm trọng lượng của người Nhật Bản để có được những thử nghiệm thú vị chúng mình nhé.
Giảm cân bằng huýt sáo
Khi huýt sáo, các cơ miệng và má sẽ ở căng hơn bình thường, các cơ vốn ít được thường xuyên sử dụng khi nói sẽ được dịp vận động. Có thể coi đây như hành động mát xa toàn bộ khuôn mặt, giúp chống lão hoá và có công dụng làm đẹp. Ngoài ra, do khi huýt sáo sẽ phải hít thở bằng bụng nên đây cũng là một trong những cách giảm trọng lượng, rèn luyện sức khoẻ và sử dụng được phổ biến rộng rãi dưới biện pháp lớp học cùng các loại hình khác như yoga tại Nhật.
Giảm cân bằng việc dừng ăn
Mỗi tuần sẽ có 2 ngày không ăn bữa chính, chỉ ăn các thức như cháo trắng, sữa đậu nành, nước quả ép… để thay thế cho một số loại thịt cá trong 3 bữa bình thường. Cách làm này có tác dụng thanh lọc các chất thải trong các bộ phân cơ thể, giúp dạ dày và ruột hoạt động tốt hơn, làn da cũng sáng mịn hơn. Phương pháp này khá không khó nên gần đây trở thành cách giảm cân được yêu thích của phái yếu nước Nhật Bản.
Xoa da để giảm cân
Công cuộc giảm béo cần có một số “phát kiến mới”. Gần đây, giới y học Nhật Bản đã phát hiện ra một phương pháp tự nhiên để giảm cân, tin hay không tuỳ chúng mình! Dùng 2 ngón cái và ngón trỏ xoa phần da vòng hai, mỗi lần 5 phút, liên tục trong 1 tháng sẽ giúp chúng mình giảm cân rõ rệt.
Giảm cân với nước có ga
Đây là một chiêu thức lạ trong cách giảm trọng lượng mới tại nước Nhật. Thường người béo do hay có cảm giác đói, hoặc ham muốn ăn nhiều, khiến vô thức nạp vào cơ thể quá nhiều nhiệt lượng. Công dụng chính của nước có ga là bồi dưỡng lượng nước, đồng thời tăng cường cảm giác no nê cho các bộ phân cơ thể, khống chế cơn thèm ăn, giúp các bộ phân cơ thể nạp lượng nhiệt vừa phải, nhờ đó mang lại công hiệu giảm béo.
Giảm cân bằng ngủ
Sau khi sinh nở, đa số quý cô thường có vòng 2 quá khổ. Các nhà nghiên cứu kỹ Nhật đã phát minh ra loại áo ngủ giảm béo tự nhiên rất mềm mại, nhẹ nhàng giúp quý cô có thể giảm béo ngay cả trong giấc ngủ. Loại áo ngủ này luôn giữ nhiệt độ các bộ phân cơ thể ở 33-37oC, là nhiệt độ lý tưởng để ra mồ hôi, giúp lượng mồ hôi được bài thải ra khỏi toàn bộ cơ thể cao gấp 3-5 lần người bình thường khi ngủ. Mỗi ngày đều như vậy, chẳng mấy chốc sẽ giúp chị em cảm thấy hiệu quả giảm béo rất rõ rệt.
Giảm cân bằng giấm
Ở nước Nhật cũng dấy lên làn sóng ăn giấm giảm béo. Theo nghiên cứu kỹ, ăn giấm không chỉ giúp tiêu trừ bi kịch táo bón, điều chỉnh môi trường axit và kiềm trong cơ thể, mà còn có có kết quả tốt giảm trọng lượng rõ rệt. Tất nhiên, theo các chuyên gia kết quả tốt của giấm hoá học và giấm tự nhiên hoàn toàn khác nhau. Loại giấm lên men tự nhiên nhìn bên ngoài có chất kết tủa, màu cũng sẫm hơn, sau khi lắc bọt sẽ từ từ biến mất, còn với giấm hoá học bọt sẽ biến mất ngay sau khi lắc đều. Bởi vậy, nếu bạn thực sự muốn thử biện pháp này, nên chọn giấm tự nhiên để giảm béo.
Dầu ăn giúp bài thải mỡ giúp giảm cân
Ăn một số loại sản phẩm có chứa dầu ôliu, và một số loại dầu cá có chứa omega 3…để giảm béo đang là cơn sốt của các phụ nữ ở nước Nhật Thực nghiệm đã chứng minh, những loại dầu chứa hàm lượng GLA cao như dầu hạt hoa hồng, dầu hạt cây đay… có khả năng giúp tiêu hao lượng mỡ thừa bị tích lại trong các cơ, chuyển hoá axit béo thành năng lượng, tăng cường tỉ lệ đốt cháy calo của các bộ phân cơ thể. Kết hợp lượng vận động phù hợp với việc tăng cường nạp vào các bộ phân cơ thể một số loại dầu trên sẽ giúp toàn bộ cơ thể trở nên gọn gàng, khoẻ khoắn.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét